美腿尺度:小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分
拥有一双美腿的妙招
一、特殊庇护
腿部肌肤也
两、推拿健美
体重适合而腿部脂肪较多的女性，可采办具减脂、紧肤功用的产物，共同推拿，到达健美双腿的目标。现阶段新推出的纤体产物，正在减去过剩脂肪的同时，又能连结身体健康，颇受密斯青眼。纤
详细推拿方式以下:
洗浴后，正在脂肪集合的小腿、大腿以至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以挨小圆圈的推拿举措停止按压，螺旋状由下往上促进，用点力度，特别腿部两侧及小腿肚，重点推拿，可以增进脂肪分化，令身体毒素、宝物实时消除体外，制止败坏浮肿景象和橘皮组织发生。若是怕麻烦，可间接来美体健身中间接管推脂美体推拿，享用美容师的通知。
三、美腿运动
公道精确的运动对健美腿部也很无效，如步行、跳绳、泅水、慢跑、跳健美操等运动，可以资助腿部肌肉变得壮实有弹性，此中最无效的是泅水，运动全身肌肉特别是双腿，对改良双腿曲线特殊无效。若是工夫前提有限，正在
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办公室或家中也可停止美腿运动，上面便教您几招美腿操:1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并蜷缩。小腿肌肉绷紧，单脚停止10-20次，重复操练。磨炼脚踝肌肉，耗损脂肪。
2、握住椅把或桌角，停止脚踝蜷缩运动。对小腿上较蓬勃的肌肉有压缩后果，防备皮下脂肪聚积。重复操练10-20次。
3、仰卧，双脚实现蹬自行车的举措，越快越好，磨炼大腿跟臀部肌肉。
4、仰卧，双脚蜿蜒切近胸部，再向上蜷缩，与身体垂直。重复停止。
5、坐在椅子上，双腿蜷缩，然后抬起，越高越好，尽量连结数秒钟。
若是想要改正没有美的腿型如O型
四、饮食调控
阔别油炸高热量食品，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂生果，食用时没有加糖，能消弭体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量下的食品，资助耗损体内脂肪，到达瘦腿后果。
五、意念美腿
芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得:意念美腿？逐日正在心中念道“我的腿又瘦了一点”，长时间保持，葆有美腿
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